5岁那年,梁森参加了所在幼儿园的春晚演出,同台演出的一位小女孩的妈妈邀请梁森一起去学习拉丁舞,相互做舞伴。于是,梁森来到了莱阳金鹏体育舞蹈学校报名学习舞蹈。2008年夏天,梁森参加了在烟台举办的体育舞蹈大赛,取得了第一名的好成绩。2009年冬天,梁森在父母的陪伴下来到北京参加舞蹈专业学校的招生考试。经过面试,身材骨骼比例,舞蹈水平三试,他从两万多个考生中胜出,以二榜第8名的成绩,如愿考入北舞附中。2010年下半年,梁森的教练胡耀老师从北舞附中转到了北京辅仁音乐舞蹈学院授课,梁森执意要跟随胡老师学习,从公立学校转到了私立学校。2013年6月14日,梁森参加了在上海举行的“桃李杯”拉丁舞大赛,再将少年A组第一名收入囊中。同年8月,他又参加了在德国举行“第27届德意志国际公开赛”,首次参加国际顶级大赛,便力压来自世界各国的二百余对舞蹈高手摘得少年组铜牌,这也是截止2013年我国少年组别舞选手在国际顶级比赛中取得的最好成绩。2015年,考入中央戏剧学院表演系本科班。
梁译木写真2016年,与吴世勋,许龄月合作出演网络剧《亲爱的阿基米德》,饰演默默守护着女主角的神秘特工欧文,以演员身份正式出道,正式进入娱乐圈。2017年1月,参加北京电视台春节联欢晚会,与李晨,杨旭文,刘冬沁等共同演绎歌曲《冲向巅峰》,向观众传递军人风采；随后,参加了张艺谋执导的冰上真人秀节目《跨界冰雪王》,因在节目表演《斗牛士之歌》,《霸王别姬》等冰上舞蹈而受到关注,并最终夺得总决赛季军。4月,加盟跨界音乐真人秀节目《跨界歌王第二季》,在首期节目中与任嘉伦合唱歌曲《海芋恋》,并在随后的个人秀中演绎了陈奕迅的歌曲《谢谢侬》,取得了首场竞演第三名的成绩。2018年,首次挑战古装,与杨幂,阮经天合作出演古装剧《扶摇》,饰演经历种种磨难,最终夺回皇位的世子云痕。同年,出演悬疑动作剧《悍城》。2019年,与杨洋,江疏影共同出演热血励志青春剧《全职高手》,饰演效力于嘉世战队的孙翔。2020年11月,签约经纪公司德漾娱乐。2021年1月,参加男团选秀节目《青春有你第三季》；同年,作为飞行嘉宾参与录制爱奇艺迷综《奇异剧本鲨》第17,18期；同年,作为合作嘉宾参与《舞蹈生》第二次公演合作舞台表演；8月,主演的网剧《家主大人请指教》开机,饰演男主角余朝。梁森杂志照
梁森写真梁森阳光帅气,颇具青春范儿,不仅拥有高挑身材,还有着扎实的舞蹈功底,帅气的外表和多样的才艺让他显得颇具潜力。他在真人秀《跨界冰雪王》中表现优秀,获得了观众的认可和喜爱。梁森在舞蹈,体育以及音乐上都有着很高的天赋,是名副其实的“全能艺人”,敢闯敢拼的精神得到了人们的肯定。他在冰上真人秀《跨界冰雪王》中,以霸气的表演和颇有难度的滑冰动作受到关注,令观众感受到其认真的性格和态度,同时也获得了张艺谋,申雪,赵宏博的夸赞。他在参加真人秀《跨界歌王》时面对诸位前辈的压力,则显得谦卑又不失自信。梁森在《跨界歌王》的舞台上没有辜负人们的期望,将歌曲《谢谢侬》与自己擅长的舞蹈进行了很好地融合,具有丰富舞台经验的他显得自信且从容,颇具风范。