2001年大埔官立中学中五毕业后于青衣岛灏景湾私人泳池做救生员,2004年获得“泳池救生章”。
2004年罗仲谦陪同朋友前往《阿嫂》试镜,被星皓娱乐集团制作人选中出演港产片《阿嫂》
,与刘心悠饰演情侣角色,从而进入演艺圈。
2007年参与了杜琪峰监制的电影《跟踪》饰演警员;2008年出演邓萃雯、欧阳震华等主演的喜剧《尖子攻略》饰演的足球运动员樊沛冬获得了2008年万千星辉颁奖礼最佳男配角的提名。2009年在郭晋安、郭羡妮等主演的《古灵精探2》中饰演的詹树邦任职于D.I.E。
2010年参演电视剧《搜下留情》饰演吴仲康;与周秀娜等主演的爱情电影《婚前试爱》上映,该片在中国香港的票房超过千万,罗仲谦饰演男一号泽。
2011年罗仲谦继续出演叶念琛导演的电影《人约离婚后》,与佘诗曼、方力申等合作。2012年出
演电视剧《OnCall36小时》饰演实习医生杨沛聪,凭借该剧获得TVB45周年万千星辉颁奖典礼最佳男配角提名。
2013年主演时装剧《冲上云霄2》和时装医务剧《OnCall36小时Ⅱ》,分别饰演詹子麟和杨沛聪。
2014年参演电影《第七谎言》。